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全职辣妈也有鸡血人生

2015-08-06 16:54:43出处:搜狐母婴 作者:妈妈中国网

   宝贝女儿快5个月了,此间我经历了搬家、迁移、辞职、当妈等种种“人生转折点”,谢天谢地,非但传说中的产后抑郁没有来,我还在精彩而充满鸡血的活着。

  没有生过孩子的,永远无法理解做一个母亲意味着什么。从前的自由、潇洒、独我,在初生婴儿时时刻刻的高需求召唤下,彻底崩塌。

  我有公婆帮忙带娃,老公在家的时候也能搭把手,可典型的节奏仍然是这样的:天还没亮小主醒了要抱抱,小主饿了要吃奶,小主拉臭臭了要洗屁屁,小主终于睡了要做家务了,衣服刚洗好还没晾上小主又醒了,陪小主玩了一会尼玛又要做饭了……以上专辑循环播放,听得不厌才怪。

  初为人母的落差,大概就在于被一件件不断重复的琐事所捆绑,属于自我的时间和空间被大大吞噬。一个被捆绑的辣妈,怎么鸡血的起来呢?首要面临的问题就是,如何好好利用时间?

  争取家人的支持。

  我最接近产后抑郁的时刻,应该是宝贝两个多月的一天,白天被琐碎占据,制定的计划一个都完不成,晚上娃好不容易睡了只能躲在阳台上看书(娃在卧室睡怕吵到她,客厅爸妈在看电视),身心疲惫、静不下来,忽然就感觉很凄凉,眼泪啪嗒啪嗒掉。

  如果任由憋闷的情绪蔓延,不仅无助于解决问题,还将产生严重的后果。于是,我选择将这段时间以来的委屈和纠结告诉家人,以寻求他们的支持:我说对自己很不满,有许许多多上进的渴望,却苦于没时间;我说很感激有老人帮忙,但在他们带娃做家务的时候如果自己看起来是“闲着”,比如看书或玩手机,我就会很不好意思,担心他们有意见。于是该专注提升时我一心二用,焦虑浮躁;陪宝贝时也总是盼着她快点睡,很不真诚。

  这次的沟通非常成功,家人都说愿意看到我的上进,也乐于为我创造属于自己的时间,比如我要专心做点什么了他们就带宝贝出去遛弯等等。这都是再简单不过的小事,就算家庭关系不是那么和谐也可以做到。我觉着理想的家人应该是互相配合、照应的关系,如果你的家庭不具备这个条件,在忙不过来的前提下,也可以尝试请钟点工或保姆。

  家人或外力的支持,是解放双手、争取更多时间给自己的前提。

  早睡早起。

  好多妈妈都要经历哄娃入睡的漫长过程,宝贝好不容易睡了自己还没干什么这一天又要过去了,于是熬夜做自己想做的事。千万别!都不是少女了,晚睡加夜奶真心耗不起,第二天你根本来不及睡到日上三竿宝贝又会叫你起床了。试试早点睡,在宝贝还没醒的清晨起来做个元气早餐,精神饱满一整天,干什么都有力气,感觉棒棒哒!

  列计划,每天完成最重要的三件事。

  同样是看电影,如果是在计划内要完成的事,和东张西望无所事事随便点开来看,成就感是不同的。计划的魔力在于,保证你一直朝着你想要走的方向,通过日积月累见证时间的力量。人的精力有限,要做的事也很多,如果注定要有所取舍,请遵循“吃掉那只青蛙”原则,优先完成你最想完成、也最有难度的事儿,比如我的优先级,会是英语、写作及健身。

  调整节奏,适应碎片时间。

  做好心理准备吧,你是不可能有完整的两小时的,一小时可能都悬,娃是随时随地会召唤你的。但是,半小时是可行的吧?做不连贯一件事,被打断了再接上好不好?当妈真的是能屈能伸,育儿和自我提升无缝衔接转换,是不是“Multi-Task”人才?是不是职场需要的素质?碎片化的时间如能利用上效果吓死人。

  把浪费的时间找回来。

  每天有多少时间花费在刷微博、刷朋友圈上?炒个股票有多少时间在盯着大盘的红红绿绿?这些时间如果统计一下,每天一部电影绝对是有的。不是不让刷,而是可以集中某个时间点刷,在重要任务休息放松的间歇刷。时间嘛,就像内啥,挤挤总是有的,你懂的,嚎儿?

  专心!切忌一心二用。

  在娃有看护而你在专注的时间里,尽量别被哭声、逗笑声、电视声叨扰,继续别停下,一次只做一件事,相信我,哪怕只专注了20分钟,也是有成就感的。如果有条件的话,可以在喂养间隙离开2个小时左右,附近找个咖啡馆坐坐、或是小区里找个暖洋洋的长椅,安静的看上一会儿书,都可以放松身心。把自己“喂”饱了,再回到家中看到可爱的小家伙,你会忍不住想要好好抱抱她,也谢谢为你创造独处时间的家人。

  找到同频的小伙伴。

  一定有许多和你一样渴望做个好妈妈、也希望有自我的女人,我便找到了一个微小组织,都是打着鸡血的新妈妈,你会被里面的氛围和小伙伴们的热情坚持所感染,越分享、越拥有。当然最理想的,就是和自己的伴侣成为“小伙伴”。每个晚上,我会与老公一起跑步,或是面对面的坐在餐桌前,他看他的专业书,我看我的东东。不要以为他先天就勤奋,我也试过漫长无效的说教,后来发现,“润物细无声”法最有效:你先行动起来,他有提升自我的内在需求,也会加入的。

  新视角做家务。

  当妈是不可逆的过程,再鸡血再有家人相助你也是要亲历亲为很多家事的。同样的家务,可以牢骚着做,也可以开心的做。我是个被宠大的懒姑娘,家务能力不怎么样,东西总是乱扔,时常听到“跟着你屁股后头收拾”的批评,而且很不喜欢这种重复性强的劳作。但是当全职妈了太懒就说不过去了,于是乎,我把随时整理物品当作是养成好习惯的一部分、把擦地抹灰看成休息的一部分、把出门买菜当做遛弯听音乐听脱口秀节目的时间……乐趣真的有变多。

  后记(by糕妈)

  吉吉的这一篇我真是太有感触了。年糕3个多月的时候开始写这个公号,一边手忙脚乱带娃做家务,一边气定神闲码字写分享,每天都是在无数次分裂中坚持下来的。但是坚持下来,就是重获新生的满足感。时间管理是永恒的话题,每天都坚持做一些事情,改变就会慢慢发生。辣妈们加油。

  作者介绍:吉吉,白羊座,传媒人士。原产地东北、西子湖畔深造、香港职场磨练多年。升级小叶子妈妈后,移居深圳,全职妈妈实习中。作者邮箱:56969791@qq.com 。本文首发于公众号“慢成长”。